Giglia Schiappacasse Tarea 4 - Módulo investigación T3 2017
| Título | tarea 4 |
|---|---|
| Asignatura | Módulo Investigación T3 2017 |
| Del Curso | Módulo Investigación T3 2017 |
| Carreras | Arquitectura |
| Nº | 4 |
| Alumno(s) | Giglia Schiappacasse García |
Fomento de un estilo de vida activo, ante la epidemia del sedentarismo.
- Nombre alumno: Giglia Schiappacasse G
- Carrera: Arquitectura
- Profesor guía: Andrés Garcés
Abstract
Objetivo: evaluar los distintos planteamientos con respecto al efecto del sedentarismo, y sus posibles soluciones para una futura disminución en la sociedad actual. Que parámetros segur para poder establecer una base para fundamentar programas que prioricen y creen los medios para combatir esta epidemia a nivel nacional. Asi se responderia a ¿que metodologias aplicar desde la infancia en pos de la epidemia del sedentarismo? Introducción: En la actualidad se presenta una característica globalizada de la prevalencia del sedentarismo en la sociedad. Esto conlleva a un problema de salud pública, al potenciar la aparición de una gama de enfermedades. Resultados: los autores están de acuerdo en confirmar lo esencial de la actividad física y su educación desde temprana edad, para así manifestarse un estilo de vida activo en beneficio de la salud y calidad de vida de la población chilena. Se deben aplicar programas que incentiven y culturicen sobre sus beneficios en oposición a los riesgos del sedentarismo. Una metodología sería crear instancias durante la jornada escolar la cual generalmente constan de clases de educación física, más se debe ahondar más en la aplicación de nuevas metodologías y diversas actividades recreativas-deportivas, de modo a formar ser parte de su práctica en los tiempos libres, en vez de dedicarlos a actividades sedentarias como la televisión, vídeo juegos.
Palabras claves: sedentarismo infantil juvenil, deporte al aire libre, deportes de invierno
Desarrollo
La sociedad de hoy en día se debate ante el dilema de cómo dar soluciones a los problemas de salud y bienestar de la población mundial, la cual se ve afectada por diversas enfermedades en aumento con el pasar de los años, entre ellas la obesidad,diabetes, Enfermedades metabólicas,enfermedades coronarias.. Desde esta perspectiva se buscan metodologías que contemplen de forma integral soluciones preventivas en cuanto a salud. Ahí surge la pregunta cómo lograr abarcar a la mayor parte de la población a tomar conciencia sobre su bienestar físico. Entre las formas estudiadas las cuales se orientan a promover los estudios en la actualidad, es un balance entre una alimentación sana y mantener una vida activa. De esta forma se debe dar énfasis en como inculcar el estilo de vida activo a nivel mundial, en la cual está presente un considerable incremento del sedentarismo, esto ha dado paso ser una sociedad inactiva en contraste con“ la edad de piedra, el cazador y el recolector recorrían unos 40 km diarios, el hombre actual no llega a los 2 km.” [6]; por otro lado, se ha llegado a la confirmación de que“En las tres últimas décadas el abundante análisis epidemiológico de la actividad física ha alcanzado conclusiones muy uniformes acerca de los beneficios de su práctica regular. A pesar de ello, la pre valencia de estilos de vida sedentarios sigue aumentando, por lo que son necesarias intervenciones de promoción de la actividad física” [2].
Este aumento de inmovilidad por parte de la sociedad ha ocasionado la propagación de ciertas enfermedades entre ellas una de las mas alarmantes en cuanto a su propagación es la obesidad, la cual con lleva a una sucesión de enfermedades tanto físicas como psicológicas, a su vez, esta “constituye en la actualidad la enfermedad nutricional más prevalente en la población < 20 años. En población escolar chilena, la tendencia secular muestra que la obesidad se ha casi triplicado en varones y mujeres al comparar estudios realizados en la década del 80 y del 90” [3]. esto se re confirma al ser uno de los factores condicionantes de la obesidad el sedentarismo “Todos los estudios recientes demuestran que una alta proporción de la población chilena es sedentaria. A través de diversas metodologías se ha demostrado que más del 80% de la población no realiza actividad física regularmente, proporción que es aún mayor en mujeres y en personas de menor situación socio económica” [3].
De las observaciones en búsqueda de una posible solución a esta problemática actual se Re enfatiza la necesidad de crear conciencia y crear momentos propicios para la movilidad del cuerpo, desde el diario vivir“[1]es importante que se incentiven las oportunidades existentes en la vida diaria para aumentar el gasto energético a través del ejercicio: utilizar las escaleras en vez del ascensor, caminar o usar la bicicleta como medio de transporte, bajarse del Metro o del bus una estación o un paradero antes, estacionar el auto a varias cuadras del trabajo, etc. y emplear parte del tiempo libre de los fines de semana a actividades de ejercicio físico.”
En los niños es de vital importancia, ellos pasan largas jornadas escolares , por tanto necesitan dedicar un tiempo establecido para realizar actividades físicas como culturales en movimiento, por ejemplo puede ser en juegos, deportes, actividades de diversa índole la cual es aplicable por voluntad propia a su vez en su tiempo libre , así generando conciencia y gusto por una mejor calidad de vida; a esto se debe dar inicio desde un trabajo por parte de la sociedad como se menciona “La sociedad en su conjunto debe favorecer la posibilidad de adoptar estilos de vida más saludables, (...), aumentando el número de horas de actividad física en la escuela, ofreciendo más infraestructura comunitaria para hacer ejercicios (ciclo vías, campos deportivos, equipos e implementos) [3] Estos antecedentes que respaldan la importancia de generar instancias desde edad temprana de articular actividades físicas y recreativas que beneficien a la sociedad chilena en un corto y largo plazo, ya que si se dan las herramientas y se genera conciencia desde los primeros años existe un mayor probabilidad de que perdure a lo largo de su vida, de modo de disminuir el riesgo de enfermedades, al llevar esto a una escala mayor que involucre a toda la población joven, para así generar conciencia en las personas, de adquirir hábitos saludables. Por tanto es de vital importancia implementar actividades físicas al aire libre, las cuales permitan involucrar a los niños y jóvenes a querer profundizar en ellas de este modo pasar sus tiempos libres en movimiento en vez de encerrados estancados en una sola postura por horas, con un muy leve gasto energético perjudicial para sí mismos, al ser niños esta la labor por parte de entidades de educación en conjunto a las de salud, crear nuevas metodologías y alternativas a los planes educativos, propiciando un equilibrio entre horas de clases y actividades deportivas relacionadas con la naturaleza y su entorno. De este modo es una labor compartida entre la sociedad y el individuo, “Cada uno puede hacer por su salud y bienestar con ayuda del ejercicio y del deporte, ya que <<prevenir es mejor que curar >>.[6] desde la información otorgada por las lecturas, se puede establecer un vínculo estrechamente ligado entre sedentarismo-obesidad-enfermedades-estilo de vida sano-actividad física.
Reafirmándolo en modo que desde el sedentarismo surgen diversas enfermedades, afectan la calidad de vida y salud, entre las posibles soluciones preventivas están una alimentación sana y incorporar hábitos deportivos en el estilo de vida. Categorizando en la vital importancia de generar conciencia desde la infancia y adolescencia sobre la importancia de la actividad física, y su efecto a futuro.
Concluyendo desde las diversos estudios y perspectivas analizadas del cambio en la antigüedad sociedad activa a una sedentarias en incremento, lo postulado confirma que la educación de una vida entorno al movimiento y la actividad, es de vital importancia para dar solución a la epidemia del sedentarismo y sus enfermedades derivadas.
Nota: la propuesta de proyecto consiste Vinculación entre la comunidad infantil y juvenil de Pucón, con las actividades propias del volcán Villarrica, desde el Desarrollo de espacios potenciadores de la actividad física al aire libre.
Bibliografía:
[1] Romero, Tomás. (2009). Hacia una definición de Sedentarismo. Revista chilena de cardiología, 28(4), 409-413.
[2] José Javier Varo Cenarruzabeitia, J. Alfredo Martínez Hernández, Miguel Ángel Martínez-González, Beneficios de la actividad física y riesgos del sedentarismo, In Medicina Clínica, Volume 121, Issue 17, 2003, Pages 665-672, ISSN 0025-7753
[3] S. Eduardo Atalah, Epidemiología de la obesidad en chile, In Revista Médica Clínica Las Condes, Volume 23, Issue 2, 2012.
[4] José E. Moral García, Emilio J. Martínez López, Sedentarismo, salud e imagen corporal en adolescentes, 2013
[5] Silvia M. Andia Rodríguez, Dr. Alfredo Eymann, Diego Fernández, Marisa de la Fuente, Dra. Susana Gutt, Dr. Diego Iglesias, Liliana Rodota, Dr. Esteban Rubinstein, Dra. Irene Ventriglia, Manual para entender y tratar el sedentarismo: Consejos para mejorar la calidad de vida, 2014
[6] Jürgen Weineck, Salud, ejercicio y deporte ,Activar las fuerzas con un entrenamiento adecuado, Prevenir enfermedades con el deporte correcto, 2001
Anexo: fichas de lectura
Ficha 1.
Autor: Dr. Tomás Romero
Título: Hacia una definición de Sedentarismo
Año: 2009
País: Santiago,Chile
Documento: Revista chilena de cardiología, 28(4), 409-413.
Tema: Definición del concepto sedentarismo y su repercusión en la historia de la humanidad, aumento desde la revolución industrial, hasta su repercusión en el estilo de vida en la sociedad actual, en la cual al paso de los años esta característica va en aumento, propiciando a una menor calidad de vida y salud. Palabras clave: sedentarismo, actividad física.
Citas:
1.- Actividad Física y protección de la salud. El concepto de que la actividad física es un indicador de vida saludable ha existido desde los comienzos de las civilizaciones más antiguas. Referencias aisladas al respecto datan desde hace más de 3.000 mil años (Timoteo, libro del Éxodo, Antiguo Testamento), y abundan a partir de las civilizaciones griega y Romana. Sin embargo, sólo en los últimos 60 años se han acumulado evidencias científicas del efecto protector del ejercicio tanto en individuos aparentemente sanos como en aquellos portadores de enfermedad cardiovascular
2.- Es la existencia de un profundo desequilibrio entre ingesta y gasto calórico quizás el rasgo que mejor define al sedentarismo desde el punto de vista de la salud.
3.- es importante que se incentiven las oportunidades existentes en la vida diaria para aumentar el gasto energético a través del ejercicio: utilizar las escaleras en vez del ascensor, caminar o usar la bicicleta como medio de transporte, bajarse del Metro o del bus una estación o un paradero antes, estacionar el auto a varias cuadras del trabajo, etc. y emplear parte del tiempo libre de los fines de semana a actividades de ejercicio físico.
4.- En la programación de campañas de salud públicas destinadas a reducir las conductas sedentarias, aparece entonces como un instrumento indispensable el estudio de la distribución del gasto energético en todos los dominios de actividad de la población a considerar.
Ficha 2.
Autor: José Javier Varo Cenarruzabeitia, J. Alfredo Martínez Hernández, Miguel Ángel Martínez-González
Título: Beneficios de la actividad física y riesgos del sedentarismo
Año: 2003
Ciudad: Pamplona. España
Documento: In Medicina Clínica, Volume 121, Issue 17
Páginas: 665-672
Tema: como se desrrolla una problemática a nivel mundial en la actualidad, a pesar de que existan análisis sobre los beneficios de la práctica regular de actividad física, la prevalencia de estilos de vida sedentarios sigue aumentando, esto lleva a la necesidad de generar formas de promover la actividad física.
Palabras clave: Actividad, Estilo de vida, Epidemiología
Citas:
1.- También es consistente el hallazgo de que niveles bajos de actividad física son importantes determinantes del desarrollo y mantenimiento de la obesidad, cuya prevalencia alcanza niveles alarmantes en la actualidad.
2.- En las tres últimas décadas el abundante análisis epidemiológico de la actividad física ha alcanzado conclusiones muy uniformes acerca de los beneficios de su práctica regular. A pesar de ello, la prevalencia de estilos de vida sedentarios sigue aumentando, por lo que son necesarias intervenciones de promoción de la actividad física que permitan alcanzar el objetivo de «acumular al menos 30 min de actividad física de intensidad moderada en casi todos, o mejor todos, los días de la semana».
Ficha 3.
Autor: S. Eduardo Atalah
Título: Epidemiología de la obesidad en chile
Año: 2011
Ciudad: Santiago, Chile.
Documento: Revista Médica Clínica Las Condes, Volumen 23, Issue 2
Páginas: 117-123
Tema: Evaluación de la problemática actual que se da en Chile de la obesidad, como resultado de una ingesta de alto valor calórico y falta de actividad física (necesaria para quemar las calorías extras consumidas, esto deriva en en el aumento de peso, las enfermedades derivadas de este). Por tanto es necesario crear programas educativos en torno a la actividad física, otorgando a su vez infraestructura para la comunidad para hacer ejercicio (centros deportivos y recreacionales, ciclo vías, espacios que permitan caminar y actividades recreativas).
Palabras clave: Obesidad, pre valencia, Chile
Citas:
1.- Factores condicionantes de la obesidad Todos los estudios recientes demuestran que una alta proporción de la población chilena es sedentaria. A través de diversas metodologías se ha demostrado que más del 80% de la población no realiza actividad física regularmente, proporción que es aún mayor en mujeres y en personas de menor situación socioeconómica
2.- La sociedad en su conjunto debe favorecer la posibilidad de adoptar estilos de vida más saludables, (...), aumentando el número de horas de actividad física en la escuela, ofreciendo más infraestructura comunitaria para hacer ejercicios (ciclo vías, campos deportivos, equipos e implementos)
3.- El desafío actual es consolidar lo logrado en nutrición materno infantil y al mismo tiempo avanzar en la definición de nuevas estrategias de intervención que permitan prevenir la obesidad y mejorar la calidad de vida de las futuras generaciones.
Ficha 4
Sedentarismo, salud e imagen corporal en adolescentes By José E. Moral García , Emilio J. Martínez López,
“El ámbito escolar influye decisiva mente en la formación y educación del individuo, pudiendo las clases de educación física (EF) contribuir al desarrollo integral de la persona, siendo un pilar básico la práctica de actividad física (AF)”
“Los programas de EF hayan adquirido tanta importancia, puesto ofrecen oportunidades de promover AF entre todos los jóvenes, siendo considerados como una estrategia rentable para influir en la próxima generación de adultos para propiciar unos estilos de vida activos.”
“El niño en la infancia es un ser físicamente activo decreciendo este nivel de practica de actividades físico-deportivas.”
Ficha 5
Manual para entender y tratar el sedentarismo: Consejos para mejorar la calidad de vida By Silvia M. Andia Rodríguez, Dr. Alfredo Eymann, Diego Fernández, Marisa de la Fuente, Dra. Susana Gutt, Dr. Diego Iglesias, Liliana Rodota, Dr. Esteban Rubinstein, Dra. Irene Ventriglia
“la actividad física se relaciona en forma directa con la longevidad, la salud y la calidad de vida de las personas.” “La falta de actividad física deteriora la calidad de vida y predispone a diferentes enfermedades.”
ficha 6
Salud, ejercicio y deporte-Activar las fuerzas con un entrenamiento adecuado y Prevenir enfermedades con el deporte correcto Jürgen Weineck
“. Cada uno puede hacer por su salud y bienestar con ayuda del ejercicio y del deporte, ya que <<prevenir es mejor que curar >>.”
“La persona que desde su juventud haya practicado deporte de forma continuada suele conocer bastante bien su capacidad de rendimiento personal. Sabe lo que puede hacer y en que medida. Sin embargo, si la actividad deportiva se interrumpe en la juventud de forma total o durante algunos años, se producen cambios en la capacidad de esfuerzo que pueden provocar errores en la valorización de esta capacidad.”
“El ser humano, cuyo organismo estaba adaptado por completo al movimiento, degenera convirtiéndose en una persona crónicamente sentada que realiza un trabajo principalmente << con la cabeza>>.”
