Cultura del Cuerpo - 2°er Semestre 2020

De Casiopea


Asignatura(s)Cultura del Cuerpo
Año2020
Tipo de CursoRamo Lectivo, Otro
TalleresARQ 1º, ARQ 2º, ARQ 3º, ARQ 4º, DIS 1º, DG 2º, DG 3º, DO 2º, DO 3º
ProfesoresCarlos Navarrete
Profesor(es) Ayudante(s)Joaquín Fernández
AlumnosWilliams Olivares, Claudio Acuña, Marcos Arredondo, Sebastián Rubilar Gutiérrez, Francisca ñancucheo, Guillermo Berwart Flores, Francisca Silva Piña
Palabras ClaveCultura del Cuerpo, 2020
Carreras RelacionadasArquitectura, Diseño, Diseño Gráfico, Diseño Industrial

Alumnos


Cultura del Cuerpo

YOGA

Profesora/Profesor

Erika Cerda Valenzuela

Modalidad

Clases en Vivo/ Videos de Clase.

Descripción de la actividad

Durante el semestre anterior, estuvimos viendo de forma sencilla, y detallada cómo es el Vinyasa, cómo son los saludos al sol, y cómo podíamos hacer variantes de estas posturas, incluyendo a toda la experiencia, nuestro sentir en momentos tan complejos como los que estamos viviendo. Este semestre, seguiremos profundizando en nuestro sentir, en nuestra experiencia y en cómo el Yoga nos ayuda a sobrellevar de mejor manera este periodo y que herramientas podremos usar para encontrar nuevamente nuestra calma. El Vinyasa, al ser un estilo que proviene del Ashtanga nos exige fuerza y por lo tanto, nos desafía a crecer y avanzar. Este semestre subiremos el nivel, buscando lo dinámico, exigente y relativamente rápido del estilo. Nos enfocaremos principalmente, en las alineaciones de las nuevas posturas, junto a la creación de vinyasas más complejos, el correcto uso de la respiración y sus retenciones correspondientes, para construir finalmente una clase dinámica.

Descripción detallada de actividades por sesión

1.- 19 agosto

Descripción actividad: Bienvenida a los alumnos, revisión, resumen y respuesta a las dudas que se hayan presentado el semestre anterior. Repaso de saludos al sol A y B, y adaptación de Saludo al sol de Sivananda, más las variantes de cada uno, Clase de Yoga para Principiantes a modo de nivelación.

2.- 26 agosto

Descripción actividad: Clase enfocada en la enseñanza del control de la respiración y el tipo de respiración a usar durante los Vinyasas, tiempos de Inhalación, exhalación y retenciones en Surya Namaskar A y B.

3.- 02 septiembre

Descripción actividad: Clase de Vinyasa para Principiantes, enfoque en los saludos al sol A y B, Además de posturas de piso que trabajen principalmente la elongación de las piernas. Posturas clave y principales de la clase: Malasana y Ardha Malasana.

4.- 09 septiembre

Descripción actividad: Clase para Principiantes: Enfoque en los Saludos al sol y en posturas de piso que trabajen principalmente la Apertura de Caderas. Postura clave; Utthan Pristasana y sus variantes.

5.- 23 septiembre

Descripción actividad: Entrega Primer control/ Trabajo 25%. Clase Principiante Avanzado, Vinyasas correctos y dinámicos en posturas de pie. El enfoque de la clase será la fuerza de las piernas. Postura clave: Utthita Parsvakonasana más sus variantes.

6.- 30 septiembre

Descripción actividad: Clase Principiante Avanzado, Continúan los Vinyasas en posturas de pie, dinámicos y rápidos con enfoque en la fuerza y además la elongación de piernas. Posturas claves: Parsvottanasana y Ardha Chandrasana.

7.- 07 octubre

Descripción actividad: Clase de Yoga Intermedio. Control de la respiración durante toda la clase con enfoque en las retenciones de inhalación, Vinyasas enfocados en Posturas de control Abdominal, postura cúspide: Navasana (3 variantes), más Vasisthasana.

8.- 14 octubre

Descripción actividad: Clase de Yoga Intermedio, Vinyasas, saludos al sol y Posturas enfocadas en el Control Abdominal. Postura clave de la clase: Ardha Pincha Mayurasana.

9.- 21 octubre

Descripción actividad: Clase de Yoga Intermedio. Una mezcla de clases anteriores, continúa el enfoque en el control abdominal se trabaja con Navasana más Ardha Pincha Mayurasana y Vasisthasana.

10.- 28 octubre

Descripción actividad: Segundo control/ Entrega de trabajo 25%. Clase Intermedia, enfoque en apertura de cadera y elongación de piernas, Postura clave: Supta Padangusthasana.

11.- 11 noviembre

Descripción actividad: Trabajo Final 50%. Clase de Yoga completa, uniendo detalles y enfoques de todas las clases anteriores. El objetivo es construir una práctica dinámica, rápida y vigorosa, que responda al nivel del Vinyasa tradicional.

Requisitos

Conocer los saludos al sol. Haber estado presente el semestre anterior (mínimo 3 meses de práctica). Cámara activada durante las clases. Máximo 40 alumnos (ideal).




HOCKEY

Profesora/Profesor

Sofía Vasseur

Modalidad

Práctica y teórica

Descripción de la actividad:

Descripción General de la Ramo: Este taller constara de clases online de ejercicio relacionado con el deporte y estudiaremos elementos técnicos del hockey enfocándonos en el cuerpo, su movimiento y su relación con espacio, estudiando la cancha, posiciones en esta y la importancia de los jugadores como equipo, la relación del cuerpo con el espacio y el palo y los tipos de pases y paradas que existen en el hockey, profundizando la materia estudiada el semestre anterior.

mail de contacto sofiavasseurm@gmail.com

Descripción detallada de actividades por sesión

1.- 19 agosto

Descripción actividad: clase reunión virtual de introducción, será una clase de presentación al taller y para tener una noción de sus conocimientos previos del deporte (no es requisito haberlo practicado anteriormente)

2.- 26 agosto

Descripción actividad: reunión virtual para ejercitarse (ejercicios relacionados con el deporte)

3.- 02 septiembre

Descripción actividad: Clase teórica, comenzaremos a plantear el tema que trabajaremos durante el semestre

4.- 09 septiembre

Descripción actividad: reunión virtual para ejercitarse (ejercicios relacionados con el deporte)

5.- 23 septiembre

Descripción actividad: Clase teórica, profundizaremos en el tema a trabajar, relacionándolo con materia posiciones y sus funciones en la cancha.

6.- 30 septiembre

Descripción actividad: reunión virtual para ejercitarse (ejercicios relacionados con el deporte)

7.- 07 octubre

Descripción actividad: Clase teórica, profundizaremos en el tema a trabajar, relacionándolo con materia, el cuerpo y su relación con el espacio y el palo.

8.- 14 octubre

Descripción actividad: reunión virtual para ejercitarse (ejercicios relacionados con el deporte)

9.- 21 octubre

Descripción actividad: Clase teórica, profundizaremos en el tema a trabajar, relacionándolo con materia, tipos de pases y marcas.

10.- 28 octubre

Descripción actividad: reunión virtual para ejercitarse (ejercicios relacionados con el deporte)

11.- 11 noviembre

Descripción actividad: Cierre del taller y entrega del trabajo




VOLEIBOL

Profesora/Profesor

Ana María Buonatesta / Wilfredo Bown

Correo electrónico

wbowng@gmail.com

amalatestav@gmail.com

Horario

Miércoles 10:00 hrs a 11:00 hrs

Modalidad

On line por lo que se solicita mantener las cámaras activadas.

Descripción General del Ramo

La instancia de convocarnos a compartir de este deporte en modalidad on line, nos obliga adaptar nuestras clases en un tiempo acotado de una hora donde lo llevaremos a combinar estos tiempos entre clases sincrónicas, cápsulas, reforzar fundamentos y potenciar la condición física enfocada al deporte voleibol utilizando implementos como globos, balón. Huincha masking, cuerda y pañuelo largo.

Descripción detallada de actividades por sesión

1. 19 agosto

Presentación de los profesores y alumnos. Explicación de la manera de trabajar. Normativas de la clase.

2. 26 agosto

Juegos, ejercicios de coordinación a manos libres con un globo.

3. 02 septiembre

Fundamentos básicos del deporte combinados con trabajo de actitud física enfocados a la disciplina. (balón)

4. 09 septiembre

Trabajo de estaciones potenciando la técnica de los fundamentos básicos del deporte

5. 23 septiembre

Envío de cápsula con fundamentos para trabajar en casa. Deben enviar video con su trabajo.

6. 30 septiembre

Fundamentos básicos del deporte combinados con trabajo de actitud física enfocados a la disciplina. (balón)

7. 07 octubre

Juegos, ejercicios de coordinación a manos libres. Materiales: Globo, pañuelo largo y/o huincha masking

8. 14 octubre

Ejercicios de estaciones enfocadas al voleibol

9. 21 octubre

Trabajo aeróbico. Mejorar la resistencia aeróbica por medio de ejercicios enfocados a la técnica del voleibol

10. 28 octubre

Creación de cápsula y/o video con lo aprendido (entrega individual)

11. 11 noviembre

Cierre de taller.




FÚTBOL

Profesora/Profesor

Diego Martínez / Carlos Navarrete

Modalidad

Online, Sincrónico (las clases serán grabadas y quedarán a disposición para aquellos estudiantes que tuvieran problema de conexión).

Descripción de la actividad

Descripción General del Ramo: El curso de fútbol de Cultura del Cuerpo en este segundo semestre online, funcionará a través de encuentros sincrónicos (que serán grabados y puestos a disposición de quienes no puedan participar) donde trataremos diversos temas relacionados a través del diálogo y experiencias de cada uno, se gestionara también tener posibles invitados de relevancia en algunas temáticas. Se sumará a esto el envió de cápsulas en video de entrenamiento general y específico para el fútbol, de manera de ayudar a la mantención de nuestra capacidad física para facilitar la vuelta a las canchas en cuanto la pandemia lo permita. Es importante recalcar que en la primera sesión se discutirán las temáticas específicas del curso para adecuarlas y enfocarlas a la realidad del grupo.

Mail de contacto: diego.imq@gmail.com Whatsapp: +56996149314

Descripción detallada de actividades por sesión

1.- 19 de agosto de 2020

Descripción actividad: Presentación del Curso. En esta sesión se discutirá también en torno a las temáticas específicas para poder adecuarlas en vista a las particularidades del grupo.

2.- 26 de agosto de 2020

Descripción actividad: Historia y evolución del fútbol. ¿Cómo ha cambiado el fútbol? ¿Deporte, negocio o ambas? ¿El VAR ayudó o arruinó el fútbol?

3.- 2 de septiembre de 2020

Descripción actividad: Fútbol en Chile. Visión general de sus inicios en las colonias hasta el clamor popular de hoy.

4.- 9 de septiembre de 2020

Descripción actividad: Fútbol Femenino. Rompiendo barreras a través del balón y el buen fútbol.

5.- 23 de septiembre de 2020

Descripción actividad: Funciones de los jugadores (Arquero y Defensa).

6.- 30 de septiembre de 2020

Descripción actividad: Funciones de los jugadores (Mediocampo y Delantera).

7.- 7 de octubre de 2020

Descripción actividad: Grandes Torneos. Particularidades, grandes momentos y hazañas.

8.- 14 de octubre de 2020

Descripción actividad: Goles en el mundo que marcaron la historia.

9.- 21 de octubre de 2020

Descripción actividad: Equipos Destacados. Análisis táctico, estratégico y de formación de grupo.

10.- 28 de octubre de 2020

Descripción actividad: Entrenadores Destacados.

11.- 11 de noviembre de 2020

Descripción actividad: Sistemas de Juego.

12.- 18 de noviembre de 2020

Descripción actividad: Finalización Curso.




KAYAK

Profesora/Profesor

Camila Herman

Modalidad

Ejercitación en seco, elaboración del material y teoría de la actividad.

Descripción de la actividad

El ramo de kayak propone una instancia de práctica en seco de acciones motoras y ejercicios sugeridos en relación al material (kayak y pala). Requiere la elaboración de material propio. También considera el aprendizaje de nudos náuticos importantes y un entendimiento del comportamiento del viento: cómo este afecta en el rumbo y a la navegación en general. Se requerirá hacer un seguimiento semanal más personalizado que el semestre anterior e Incorporar clases sincrónicas con cámara encendida. La nota de este semestre dependerá de la participación clase a clase según los videos que envíen realizando los ejercicios y fotos de los avances conseguidos.

Descripción detallada de actividades por sesión

1.- 19 agosto

Descripción actividad: Adquirir el material. Elaborar un elemento para hacer equilibrio, imitando el balanceo del kayak. Es decir, encontrar una tabla o soporte sobre el que cada un@ pueda sentarse. Esta ha de usarse sobre un cojín (para remar sentado) o sobre un rollizo o una botella de 3 litros llena de agua servirán para balancearse de pie para trabajar el equilibrio. Como por ejemplo, un trozo de terciado. Al trozo de terciado pueden poner un par de topes para limitar un poco el movimiento y evitar que el pivote salga disparado. Probar de estirar las piernas hacia delante y poner los talones sobre un alto para jugar a hacer equilibrio. Método de clase: subir lámina/diapositiva explicando cómo hacer el elemento que nos acompañará durante el semestre, grabación de video y/o fotos para guiar el ejercicio. Forma de entrega: fotos y/o grabación de la realización de los ejercicios. Acordar si se envía al mail o wiki.

2.- 26 agosto

Descripción actividad: Ejercicios de precalentamiento y movilidad articular. Hacer equilibrio por x cantidad de minutos. Intentos de pie y sentado. Se puede usar un palo de escoba para ayudarse con el equilibrio (como si fuera la pala) . Abdominales para reforzar la musculatura abdominal y lumbar.

Método de clase: subir lámina/diapositiva o video para guiar el ejercicio.

3.- 02 septiembre

Descripción actividad: Ejercicios de precalentamiento y movilidad articular. Hacer equilibrio por x cantidad de minutos. Intentos de pie y sentado. Se puede usar un palo de escoba para ayudarse con el equilibrio (como si fuera la pala) . Abdominales para reforzar la musculatura abdominal y lumbar.

Método de clase: subir lámina/diapositiva o video para guiar el ejercicio.

4.- 09 septiembre

Descripción actividad: Elaborar una pala para practicar en seco el paleo. Cada integrante del taller de kayak debe tener su propio remo (pala), la materialidad es libre. Debe cuidar las dimensiones y peso. Para hacer que el paleo demande un esfuerzo y, por lo tanto, un ejercicio, probar de sumar peso en los extremos, en cada pala. Puede probar con medio kilo de arena/arroz, por ejemplo. Método para la clase: lámina explicativa sobre el paleo Método de entrega: fotos del remo o pala construida.

5.- 23 septiembre

Descripción actividad: Calentamiento, sesión de paleo, equilibrio y abdominales. Ejercicio en seco sobre el dispositivo para hacer equilibrio y la pala. Método de entrega: grabación del ejercicio.

6.- 30 septiembre

Descripción actividad: Calentamiento, sesión de paleo, equilibrio y abdominales. Se intenta remar más tiempo que la clase anterior para ir desarrollando resistencia. Se quiere remar en seco cada clase. Aprendizaje de nudos náuticos importantes y prácticos. Método de clase: lámina/diapositiva para ilustrar y contar sobre los nudos y tutorial para hacerlos. Método de entrega: fotos de los nudos en uso + video del paleo.

7.- 07 octubre

Descripción actividad: Calentamiento, sesión de paleo y elongación. Se intenta remar más tiempo que la clase anterior para ir desarrollando resistencia. Aprendizaje de nudos náuticos importantes y prácticos. Método de clase: lámina/diapositiva para ilustrar y contar sobre los nudos y tutorial para hacerlos. Método de entrega: fotos de los nudos en uso + video del paleo.

8.- 14 octubre

Descripción actividad:

El viento. ¿cómo influye el viento sobre nuestra embarcación? ¿cómo se ve el viento al ser invisible? Elaboración de una veleta (instrumento usado para ver la dirección del viento) esta veleta debe ser práctica y cómoda para llevarla conmigo. (En el salvavidas o dentro del kayak) Interpretación de la veleta (puntos cardinales), cómo medir la intensidad del viento (en nudos) desarrollo de la observación del agua para ver el viento Método de la clase: lámina/diapositiva para explicación del comportamiento del viento y su incidencia en una embarcación como el kayak. Método de entrega: video del paleo.

9.- 21 octubre

Descripción actividad: Calentamiento, sesión de paleo, abdominales y elongación. Se intenta remar más tiempo que la clase anterior para ir desarrollando resistencia. Elección de una localidad y análisis del viento en ese lugar, usando la veleta. Interpretación de un meteo.

Método de la clase: lámina/diapositiva para explicación acerca de la veleta. Método de entrega: video del paleo + fotos de la veleta. Calentamiento, sesión de paleo y elongación. Uso de la veleta para trazar una trayectoria

10.- 28 octubre

Descripción actividad: Calentamiento, sesión de paleo, abdominales y elongación. Se intenta remar más tiempo que la clase anterior para ir desarrollando resistencia. Elección de una localidad y análisis del viento en ese lugar. Visualización de una cartografía del viento. Revisión de aplicaciones que muestran el comportamiento y predicción del viento en un lugar determinado.

11.- 11 noviembre

Descripción actividad: Calentamiento, sesión de paleo, abdominales y elongación. Se intenta remar más tiempo que la clase anterior para ir desarrollando resistencia. Interpretación del viento en el contexto de cada un@. ¿Cómo se comporta el viento? uso de veleta y registro de ello. método de clase: lámina/diapositiva método de entrega: trabajo escrito, puede estar acompañado de un material audiovisual.

Mail

kayak.camilaherman@gmail.com

Si tienen otra duda, comunicarse directamente al mail.




JUEGOS MAPUCHES

Profesora/Profesor

Miguel Fernández Elgueta

Modalidad

Online

Descripción de la actividad

Descripción General de la Ramo: El presente taller correspondiente a la asignatura Cultura del Cuerpo Humano, supone el desarrollo de clases online debido a la situación que como País afrontamos, es por esto que en esta oportunidad se invita a principalmente a abordar el juego ancestral o awkantun mapuche desde la teoría y la práctica, a participar de las actividades programadas para el presente semestre.

Correo de contacto: miguel.fernandez.elgueta@gmail.com Numero de contacto: +569- 65649937

Descripción detallada de actividades por sesión

1.- 19 agosto: Base de trabajo para kollellaullin.

Descripción actividad: Aprendizaje y práctica de movimientos corporales basados en animales. Base de trabajo físico del kollellaullin. Movimientos a realizar son choike, kirke, koneko, filu, llalliñ, estos ejercicios demandan un trabajo duro por parte de quien realiza el ejercicio, y se enfocan principalmente en el tren inferior y la zona core de nuestro cuerpo.

2.- 26 agosto: Pillmatun: Atrapar, lanzar y esquivar.

Descripción actividad: Construcción de pilma (pelota del pillmatun), práctica de recepción, lanzamiento y movimientos de evasión.

3.- 02 septiembre: Charla con Jorge Prina sobre Esrgima Criolla (fecha a conversar)

Descripción actividad: Historia, particularidades y conexión con el medio natural.

4.- 09 septiembre: Lligkan: Jugar con cuchillos.

Descripción actividad: Construcción de cuchillo- Selección de elemento defensivo, práctica de movimientos básicos.

5.- 23 septiembre: Lekaitun: coordinación, giro y dirección

Descripción actividad: Construcción de boleadora y práctica de lanzamiento

6.- 30 septiembre: Wetruwe: coordinación, giro y dirección

Descripción actividad: Construcción de honda, práctica de lanzamiento.

7.- 07 octubre: Komikan- Kechukawe: Dos juegos sobre territorio

Descripción actividad: Construcción de tablero- relato de enseñanza

8.- 14 octubre: Dialogo evaluación taller

Descripción actividad: Propuesta de ideas, formas y/o elementos a evaluar.

9.- 21 octubre: Zomo Palife- Invitada por confirmar (propuesta)

Descripción actividad: Charla sobre la relación mujer y palin

10.- 28 octubre: Chala de Pelota Maya (propuesta)

Descripción actividad: Charla sobre pelota maya y como se expresa la cosmovisión.

11.- 11 noviembre: Presentación trabajo final

Descripción actividad: Cierre de la actividad,




TELAS ACROBÁTICAS

Profesora/Profesor

Rens Veninga Fergadiott

Modalidad

On line, Teórico- Práctico

Descripción de la actividad

A partir del trabajo corporal integral que requiere las telas acrobáticas y las disciplinas corporales en general; y, ante las posibilidades que la coyuntura actual nos entrega, se hace menester volver a centrarnos en nuestro cuerpo y sus posibilidades. Hoy vemos como una pequeña unidad llamada virus es capaz de provocar el derrumbe de nuestra salud, de nuestro entorno, nuestra cotidianeidad y nuestras proyecciones. Por ello, mediante este taller intentaremos abordar holísticamente Nuestro Cuerpo y sus relaciones de manera Integral, analítica y multidisciplinaria. Semana a semana iremos compartiendo material teórico referente a las concepciones orientales y occidentales del cuerpo, su movimiento y relación espacio- temporal, antecedentes históricos de disciplinas corporales (artes escénicas), la importancia de una buena nutrición (vegana) y el ejercicio para mejorar nuestra inmunidad. Revisaremos algunos antecedentes históricos y videos en torno al circo y otras artes. Junto a ello, se acompañará algunas guías en video de ejercicios de baja dificultad.

Materiales requeridos

1 bastón (palo de escoba) y un trozo de género de largo 2,5- 3 mts (pueden reciclar sábanas, pañoletas viejas, unir varios pedazos – no es para colgarse) el ancho entre 25-50 cm.app. sirve una cuerda de cáñamo, perlón, algodón o sintético.

Correo

rensideciel@gmail.com (provisorio)

Descripción detallada de actividades por sesión

1.- 19 agosto

Descripción actividad: Reunión en línea para dar inicio al semestre. Ejercicios para mejorar la inmunidad. teoría y práctica

2.- 26 agosto

Descripción actividad: Proxemia y Kinesfera. Activación muscular. video

3.- 02 septiembre

Descripción actividad: Pilates y Fortalecimiento del Centro. video.

4.- 09 septiembre

Descripción actividad: Mes del circo: material informativo. Trabajo con objeto doméstico 1. Video (requerimiento: bastón)

5.- 23 septiembre

Descripción actividad: mes del Circo: material informativo.Trabajo con objeto doméstico 2. Video (requerimiento : bastón)

6.- 30 septiembre

Descripción actividad: La coordinación en el ejercicio. coordinación 1

7.- 07 octubre

Descripción actividad: Nutrición: alimentación en base a plantas: semillas. Video de coordinación 2

8.- 14 octubre

Descripción actividad: Análisis del movimiento. entrenamiento intervalo

9.- 21 octubre

Descripción actividad: iniciación a técnica aérea - ¿cómo manipular las telas? (requerimiento: bastón y género solicitado)

10.- 28 octubre

Descripción actividad: técnica aérea: conceptos y posturas

11.- 11 noviembre

Descripción actividad: técnica aérea: aprendiendo el nudo de pie (se necesitará el trozo de género o cuerda solicitado)




MALABARES

Profesora/Profesor

Rodrigo Stuardo

Modalidad y contenidos

Texto de descripción de la imagen

Contacto

rodrigosmartinfer@gmail.com




CAPOEIRA

Profesora/Profesor

Humberto Matamala

Modalidad

teórico-práctico

Descripción de la actividad

Descripción General de la Ramo: el taller será de carácter teorico-practico. El cual se compondrá de una propuesta de entrenamiento, acompañado de una secuencia de movimientos, la que será el encargo a entregar la siguiente sesión y 2 sesiones vía streaming. Los encargos variarán entre ejecución de secuencias, fabricación y ejecucion de instrumentos, canto de músicas de capoeira y análisis de una película. Las video-sesiones serán subidas y archivadas cada semana en una nube de drive a las que tendrán acceso todos los estudiantes del taller. Las entregas serán enviadas en formato video y alojadas en una carpeta personal que tendrá cada estudiante en la nube drive antes mencionada y serán recibidos hasta las 23:59 hrs. del día miércoles de la semana siguiente al encargo. Cada encargo tiene un puntaje máximo de 10. Siendo 70 el puntaje mínimo para la aprobación del taller.

Descripción detallada de actividades por sesión

1.- 19 agosto

Descripción actividad: Propuesta de entrenamiento y gradaciones para fundamentos técnicos de la ginga y el rolê. Primer encargo: 2 secuencias de movimiento

2.- 26 agosto

Descripción actividad: propuesta de entrenamiento y gradaciones para fundamento técnicos de armada y queixada. Segundo encargo: 2 secuencias de movimiento.

3.- 02 septiembre

Descripción actividad: propuesta de entrenamiento y gradaciones para fundamentos técnicos de aû y negativa. Tercer encargo: 1 secuencia de movimientos 1 canción (a).

4.- 09 septiembre

Descripción actividad: propuesta de entrenamiento y gradaciones para fundamentos técnicos de esquiva Baixa lateral, esquiva Baixa de frente y esquiva meia alta. Cuarto encargo: análisis pelicula "besouro"

5.- 23 septiembre

Descripción actividad: repaso de fundamentos tecnicos. Quinto encargo: confección pandeiro materiales reciclados.

6.- 30 septiembre

Descripción actividad:propuesta entrenamiento y gradaciones para fundamentos técnicos de queixada y Martelo. Sexto encargo: 1 secuencia de movimientos 1 canción (b)

7.- 07 octubre

Descripción actividad: repaso de fundamentos técnicos. Séptimo encargo: confección de berimbau casero.

8.- 14 octubre

Descripción actividad: sesión vía streaming (horario normal de cultura del cuerpo) aula de berimbau.

9.- 21 octubre

Descripción actividad: sesión vía streaming (horario normal de cultura del cuerpo) aula de pandeiro.

10.- 28 octubre

Descripción actividad: propuesta de entrenamiento y gradaciones para acrobacias de macaco, aû y aû sem mãos.

11.- 11 noviembre

Descripción actividad: recepción de entregas atrasadas




ACONDICIONAMIENTO FÍSICO

Profesora/Profesor

Rodrigo Cabezas

Modalidad

Online

Descripción de la actividad:

Taller enfocado en crear hábitos de vida saludable a través del ejercicio físico. Las sesiones serán práctico/teóricas, a todas las clases se les asignará una tarea breve relacionada al trabajo práctico del día que constará de una sesión de entrenamiento que durará entre 45-60'.

Descripción detallada de actividades por sesión

1.- 19 agosto

Teórico: Sedentarismo, inactividad física, actividad física y ejercicio físico.

Práctico: Sesión enfocada en un trabajo de acondicionamiento físico general

2.- 26 agosto

Teoría: Entrenamiento del CORE o zona media.

Práctico: Sesión enfocada en trabajos de zona media y control lumbo pélvico.

3.- 02 septiembre

Teórico: Capacidades físicas.

Práctico: Sesión que constará con diferentes trabajos físicos enfocados en cada una de las capacidades físicas.

4.- 09 septiembre

Teórico: Resistencia aeróbica

Práctico: Sesión de entrenamiento enfocada en trabajos de tipo aeróbicos.

5.- 23 septiembre

Teórico: Resistencia anaeróbica

Práctico: Sesión de entrenamiento enfocada en trabajos de tipo anaeróbicos.

6.- 30 septiembre

Teórico: Entrenamiento de la flexibilidad

Práctico: Sesión de entrenamiento enfocada en vivenciar una sesión de Flexibilidad.

7.- 07 octubre

Teórico: Entrenamiento de la fuerza

Práctico: Sesión de entrenamiento enfocada en trabajos de fuerza con peso corporal.

8.- 14 octubre

Teórico: Entrenamiento de la velocidad.

Práctico: Sesión de entrenamiento enfocada en trabajos de velocidad.

9.- 21 octubre

Teórico: ¿Qué es el entrenamiento funcional?

Práctico: Sesión de entrenamiento enfocada en trabajos funcionales con implementos caseros y peso corporal.

10.- 28 octubre

Teórico: Entrenamiento HIIT.

Práctico: Sesión de entrenamiento tipo HIIT.

11.- 11 noviembre

Teórico: Ejercicio físico y la nueva realidad.

Práctico: Sesión de entrenamiento ambientado a la nueva realidad para aprender a mantenerse en movimiento desde casa.